Formas de alimentarse de la gente ocupada
Si eres de esas personas que no tienes tiempo en la vida nada más que para trabajar, te aconsejamos como alimentarte correctamente
Este estilo de vida moderno y ajetreado (vida de la gente ocupada) nos ha traído un gran desorden en nuestros patrones de alimentación y sueño, así como una disminución de la actividad física.
Hoy en día, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo preocupándonos por nuestro aspecto físico, por el trabajo por nuestros problemas personales.
Si sumamos la falta de tiempo para hacer ejercicio, entonces obtenemos la forma perfecta de ganar peso y vivir como gente ocupada. La gente ocupada no tiene tiempo en preparar comidas ricas y saludables sino que coge lo primero que hay en la nevera o abusa de comida rápida y alcohol.
• Hazte batidos. Es una forma de crear una comida sana y nutritiva en pocos minutos. De esta manera podemos hacer batidos, sopas o batidos sanos y ricos únicamente utilizando frutas y verduras. Las recetas que encuentres por internet y tu creatividad serán tus mejores aliados para seguir esta rutina.
• Utiliza suplementos alimenticios. Aunque no es una forma de alimentarse nada barata, es una buena opción para gente ocupada. Después de un día de ajetreo lo último que tienes en mente es hacer una comida rápidamente, por eso los batidos de proteínas y barritas energéticas son útiles en caso de apuro.
• Evita situaciones comprometidas. Es habitual que la gente ocupada pase muchas horas en el trabajo y se den situaciones en las que los propios compañeros lleven alimentos no del todo saludables. También es habitual ir a comer a restaurantes si vives lejos de tu trabajo por lo que deberás ser muy estricto y evitar todo lo que sea muy calórico y no se ajuste a tu plan.
• Bebe Mucho agua. Es quizá el consejo más fácil de cumplir para aquella gente ocupada. Podéis llevar una botella de agua con vosotros que se pueda rellenar en cualquier lugar y así beber los litros diarios recomendados
• Tener un plan. No estamos hablando del Equipo A, sino que nos referimos a que planifiquéis toda la semana con un menú adecuado y fácil de hacer. Si cada día os ceñís a esa tabla os ahorraréis muchos problemas posteriores.
