Maneras naturales de combatir la ansiedad
Si sufres este problema te aconsejamos veas las maneras más naturales de combatirla
La ansiedad, ese gran problema
La ansiedad es un problema de salud que en cierta medida nos afecta a casi todos. Poder combatirla es algo que muchos intentan día a base de fármacos y medicamentos.Este trastorno afecta a millones de personas en todo el mundo. Es España concretamente afecta en torno al 40% de la población, ya sean episodios más largos o episodios temporales. El problema es que se está convirtiendo en una enfermedad demasiado común.
En Quiero Vida, tu comparador de seguros de vida, vamos a contarte cuales son los remedios y las formas más naturales para combatir la ansiedad de la mejor manera posible.
Maneras naturales de combatir la ansiedad
• Comer bien. Sabemos que la alimentación es básica para cualquier ámbito de nuestra vida incluido para combatir la ansiedad. Alimentos ricos en Omega-3, magnesio, Folato, o vitamina B12 nos ayudarán a mejorar. Comidas como la avena, el salmón, aguacates, espárragos…. Sobre todo evitar alimentos procesados, cafés y bebidas alcohólicas.
• Consume lavanda. La puedes consumir de distintas maneras debido a sus propiedades calmantes. Ya sea con miel, con leche o en cápsulas consúmela habitualmente para tener tu cuerpo mucho más relajado.
• Haz meditación y yoga. Aunque suene tópico es una de las mejores maneas de combatir la ansiedad. Dedícale 20 minutos diarios a la meditación o un para de clases semanales al yoga y seguro vas a ver los resultados.
• Practica deportes. Corre, juega al fútbol, ve al gimnasio, haz lo que sea, pero haz ejercicio. Con estas practicas podemos liberar endorfinas que nos ayudarán a mejorar nuestra ansiedad.
• Descansa lo suficiente. Hablamos tanto a la hora de dormir como a la hora de tomarte un respiro. Sea cual sea el punto en que te encuentres necesitas estar descansado, de esa forma afrontarás de mejor manera tu día a día.
