Una docena de beneficios de comer huevos
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria establece el consumo recomendado en 3-4 huevos a la semana, cantidad que podría aumentar en el caso de una persona físicamente activa hasta 7 huevos por semana.
En contra de lo que parecía durante muchos años, el comer huevos es muy beneficioso para nuestro organismo, ya que tiene multitud de facultades positivas para nuestro cuerpo.
Desde el Instituto de Estudios del Huevo inciden en la necesidad de desterrar falsas creencias como el de no comer huevos en exceso por su alto contenido en colesterol, aclarando que la mayor parte de los alimentos que lo contienen suelen ser también ricos en grasas saturadas, algo que no sucede con el huevo:
1. Ten en cuenta que comer huevos tiene una docena de beneficios
2. Mantienen fuertes los músculos del cuerpo
3. Ayudan con la función del cerebro y la memoria
4. Ayudan al cuerpo a producir la energía necesaria
5. Contribuyen a mantener en buen funcionamiento el sistema inmunológico
6. Reducen el riesgo de enfermedades coronarias
7. Ayudan con el desarrollo saludable del bebé durante el embarazo
8. Benefician a la salud visual
9. Ayudan con la pérdida de peso
10. Mantienen la apariencia saludable
11. Ofrecen múltiples posibilidades a la hora de prepararlos
12. Son rápidos de cocinar
En definitiva, los huevos fritos, cocidos, revueltos, con patatas o con jamón, o con las dos cosas siempre son una buena opción.
